野菜が足りない

2018年6月28日

突然ですが、今日の朝食。

うどん(乾麺250g)

豆腐(150g)、カツオ缶(80g)、卵(1個)

ラブレ(1本)

豆腐カツオ卵は手軽にタンパク質取れるのでおススメ!

…しかしながら、

圧倒的野菜不足‼︎‼︎‼︎

マルチビタミンと鉄分のサプリメントで補っているので、栄養素として問題はないけれど味気ないのは改善しないとおそらく長続きせず飽きてしまう。

一人暮らしを言い訳に食事が雑なのはどうにかしないと。お手軽野菜を探す!(惣菜も可)

本日の練習

5.5kmジョグ27分30秒。

体が重かったのでそれが取れるまでを意識して。ほかに時間とか距離は特に意識せず。

p.s体重56.1kg)

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