練習日誌 7月11日

2018年7月11日

アップ 2km 11分

3000m 10分33秒

400m 61秒8

3分40秒→30秒→20秒の設定

少し前に苦戦したペースに対して余力を持てると成長を感じる。

おまけ

長距離走の練習で短距離は速くなるか②

400mの測定。ウェーブエアロで。

この400mの追加走が長距離に対していい影響を与えてくれそうな予感、、、検証が逆転してきた。

p.s 本日の体重 55.9kg