練習日誌 7/21
本日の練習
アップ 1.4km
インターバル 500m×6(r.100m)
今日も競技場を使いたかったけれど、高校生の記録会があるということで使えず。記録会の開始が午後からなっていたから9時前なら使えると思ったがまさかの一般開放なし。
諦めて、公園周りの周回を調べると、約1.8kmの周回が取れた。ここでトレーニングを行うことにした。
今日のテーマはキロ3分10秒を経験すること。と、3km分走ることの2点。
そんなことで500m×6本のインターバル。
ガーミンの機能にインターバルがあったので試してみることにしたが、リアルタイムで表示されるのが何本目と、そのセクションの残り距離だけで、ラップタイムは走り終わらないと見えなかった。(思いつきで使ってみただけなのでもう一度調べてみる)
アップ段階で軽く腹痛もあったので追い込み切らず、終わってからみたら案の定3分15秒〜20秒ペースだった。負荷としては消化不良感が残るけど、タイム感覚自体はずれてなくてよかった。前の1600mといい緩急に弱いのはまずいのでなんとかしなければ、、、
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