7月度 振り返り

2018年7月31日2018年8月1日

今日は完全休養。

振り返りするのは月毎が楽なのでこのタイミングで。今月は競技再開1ヶ月の振り返りとかぶる部分がある。

走行距離 120km

練習日 25日

完全休養 6日

ポイント練習 5回

T.T 7本

7/1 1500m 4′38

7/9 3000m 9′50

7/13 1000m 2′54

7/15 3000m 9′33

7/24 1000m 2′51

7/29 600m 1′34

7/30 800m 2′07″06

練習25日に対してポイント練習とT.Tで12日。一回の負荷が小さいので多くはないと思う。

走行距離が120km。これは時期によるものが大きい。暑さが異常なので基本的に短めにしている。8月も同様の流れが続くと思うけれど、しょうがなし。この暑さは逆言い換えれば短い距離であれば怪我のリスクを下げれると捉えることとする。

距離順のベストに並び替えると

100m 13″3(7/19)

200m 27″7(7/14)

300m 43″8(7/29)

400m 61″8(7/11)

600m 1′34 (7/29)

800m 2′07″60 (7/30)

1000m 2′51 (7/24)

1500m 4′38 (7/1)

3000m 9′33 (7/15)

短い距離での手応えを長い距離でも出していく。特に最新版の7/30の800mから推測すると

1000m 2′43

1500m 4′15

3000m 9′10

程度は狙えると思っている。5000m15分台はPRの中でも狙えるのではと思えるぐらいになってきた。コンディションを見て挑戦していく。

体重 55.6kgと少し減ったのでまた増やす。