3000mT.T 2018年8月3日

2018年8月3日2018年9月20日

今日の練習

ウォーキング 1.5km

アップ 1.2km

流し 100×2本

3000m 9′24″0

ウォーキング 1.5km

今日は昨日に続きT.Tを実行！

目的としては近い期間で行うことで各距離の自己ベストのレベルを揃えたかったから。また、長くして行くための準備として。

結果は

3′06″4-3′10″5-3′07″1

total 9′24″0

前回から9秒短縮のシーズンベスト！

少し物足りない気がするけど単独走は長くなればなるほど難しく、記録会との差が大きくなるものだと思うので気にしない。

全中参加標準と比べると

800m 2′07″6 2′00″5(+7″1, 8″85/km)

1500m 4′23″6 4′08″5(+15″1 10″06/km)

3000m 9′24″0 8′57″0(+27″0 9″0/km)

わずかながら800mが一番近い結果に笑

ただ種目の特性、大会運営上3000mが一番緩いはずなのでもっと迫りたいというのが本音。

距離は踏んでないけど詰めてT.T実行したり飲食で内臓を冷やしてしまい疲労をためているのが原因かもしれないので気をつけて行きます、