練習日誌 8月6日
今日は完全休養。
足の疲労以上に内臓疲労が溜まっていると実感。内臓疲労が溜まっている原因が何かを考えると、間違いなく冷たい飲み物を飲んでいることだと思う。
これは気温が高くて反動で水分を取る際に冷たいもの飲んでいることもあるが、加えて練習後の水分補給も理由になっているかと反省。
今日は完全休養と気温が低かったこともあいまって水分補給量が少なく済んだ。正確には冷たいものをあまり飲まずに済んだ。これによって休養になったと思う
また、意識的に温かい食べ物を食べた。暑いことを理由に食生活が乱れることないようにする。
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