最高の暑熱対策

2018年8月13日

本末転倒かもしれないが、それはズバリ、

避暑

これに尽きる。書いてあるそのまま。暑さを避けることこそ最強の暑熱対策。運動のパフォーマンスが落ちないから数字通りの質で練習できるのが良い。最高値を確認できる。

続いて

速くなる

暑さで能力半減するなら倍の能力になれば良い。

続いて、

よく寝てよく食べる！

暑さに負けないためには万全の体調を！これは切実で睡眠不足だと暑さにやられやすい。

これらを対策全て実現する方法がある。

そう、合宿である。

15〜25℃前後の気温で、三部練習を行い。

涼しさのもとで快適に睡眠をとり、山の幸から栄養を補給する。これ以上の暑熱対策はない。

なぜ突然こんなこと言うこというと、仕事で猪苗代に来ている。空き時間を利用してジョグをして来たけど涼しいだけでペースが上がる。暑い中より断然楽しい。そして水分補給も冷たいもの飲みすぎることがない。

合宿最高！

P.S 体重57.2kg

今日の練習6km26分。