1600mT.T 8月タイムトライアル

2018年8月25日

練習内容

アップ 1.5kmウォーク+1.5kmジョグ

400m(ペース確認)

1600mT.T(目標 4分40秒)

ダウン 1.5kmウォーク

結果

合計

400m 71

1600m 4′43″2 (シーズンベスト！(初))

詳細

400m毎

69″8-70″6-71″4-71″4

1000m 2′56″1

1500m 4′26″1(セカンドベスト)

分析・反省

前回に1500mTTを行って以来の中距離TT(その時の練習日誌はこちら)

その時が4′23であったことと、お盆休みから大分内臓も戻ってきたので4分40秒設定。距離は今日とある公園で1マイルのクロスカントリータイムトライアルが行われているから。

前回が突っ込みすぎだったので今回は抑えて入ることを意識。きちんと抑えて入れたのは良かった。1000m通過が設定より少し遅かったけどその分余力ありの感覚であったのでペースアップ。…したけれど1130すぎ、ホームストレートで衝突回避のために減速。ここから再びあげる力はまだなかった。800-1000と1000-1200が同じラップだったことから考えると急激なペースアップとダウンを連続でしてしまった模様。なにより集中しきれず走り直してしまった。心身ともに大切と実感。

何はともあれ、1500mのセカンドも出たし盆明けでまた伸びてきている手応え！

まだ暑い日が続くけど少しずつ走りやすくなると信じて練習継続！