夜間ジョグ

2018年8月29日

本日の練習

29′50 5.9kmジョグ

上は今日のジョグのペース変化(ガーミン計測)

見事にビルドアップになっている。

これはすでに癖になっているが、特に夜間のジョグではよくある。

要因としては

・気温が低いため走りやすい

・暗いため疾走感がある

・一度上げたペースを落とすのが嫌

などがある。だから上がるものだと決めつけて走るのもいいけど絶対にイーブンペースで走るよりは負荷がかかっているのを自覚しておく。特に無意識に上がっているのはあまり良くないし上にあげた要因の２つは気をつけないといけない。

p.s 体重55.9kg

↑少しまずいので食べる