ペース走失敗

2018年10月6日

本日の練習

アップ2km

10000mペース走(3′35/km)

結果

4400m 15′58(3′37/km)

3′38-35-36-38-(91″5)

追加

ジョグ 6km30分(5′00/km)

反省

メニューの意図としては

・10km以上走る

・速いペースで負荷をかける

・ペースになれる

・明日追い込むためのミニポイント練習

といった内容でした。

しかしながらスタート前から少し吐き気があり、特に4000mを超えてから急に強い吐き気が来たのでペース走を中止しました。

この時点で今日の意図を全達成は無理でしたがゆっくりならなんとか走れそうだったので競技場近くの周回コースと帰宅路合計6kmのジョグを行い合計10km超えた練習になりました。

結果、意図していた速いペースで負荷をかけ切ることは出来ませんでしたが

・ペースになれる(力加減を知る)

・10km走る

・足に少し疲労を溜める

こういった意図は達成出来たと思います。

今後においてもただこのメニューを行う！

ではなくどんな意図をもって取り組んで、意図をどれだけ達成出来たかに焦点を当てて練習を行なっていきます。

もちろんはじめに決めたことを全達成するのが一番いいですが、失敗したらその中での最善を取れればと思います。