フルマラソンまであと20日

2018年10月8日

昨日が台風の影響でポイント練習が出来なかったので今日はプチポイント練習。

アップ 2km

10000mペース走

ダウン1.5km

結果

37′51(3′47/km)

19′36-18′15

反省

ペース走というより、速めのジョグという意識で行いました。

理由は

・一回あたりの走行距離は多くないけど毎日走っていたので追い込みすぎないように気をつけた。

・朝食抜き

この2点です。

朝食については、当日は早めの時間に取らなければいけないのでそろそろ早起きで食べるようにしていきます。今日に限っては空腹状態でもきちんと走ることを意識しました。

ペースは深く考えずに感覚に任せて入ったら丁度キロ4分ペースだったので残りの距離も落とさないことを最低ラインの目標として意識しました。

4km過ぎから一旦空腹で苦しくなったのでペース落ちましたが一昨日と違いそのまま継続出来ました。終盤おそらくキロ4分ペースで走る高校生グループを追い抜いたので、更に周回にすることを目的にしたら自然とペースアップ出来ました。

全体通して力むことなく走れていたので当日の終盤もこのペースでは耐えたいです。