6月度振り返り
6月度データ
データ
走行距離 141.8km
(ウォーキングも含めてます)
練習日 19日
完全休養 11日
ポイント練習 1回
T.T 1本
6/9 5000m 16′25(SB)
分析
久しぶりの更新が6月度の振り返りとなりました。
というのも、2018年の10月柏崎マラソンを走って以降バタバタしておりこの6月より新天地での、生活を始めました。転職と引越しを経験しました。
そういったわけで今月から再スタートを切りました！
6/9には久しぶりに集団でのTTをOTTで経験しました。
そして引越ししてから練習環境も変わり最近は順調に早朝練を積んでいます！
半年前と5000mのタイム自体は変わっていませんでしたが言い換えればキープはできていたという事だと思いますので前向きに捉えてまいります！
7月に向けて
分析
200m毎にマーカーがある直線2kmのロードコースがあるので積極的に使っていきます。
インターバルもペース走も風向きを考慮さえすれば行えるので取り入れていきます！
また、普段のジョグのペースはキロ5を意識していきます。
その上でジョグの終盤にはビルドアップ走やウェーブ走でキロ3分ペースまでを自然に作るコントール練習を混ぜていきます！
7月の目標
走行距離 150km
1000m(1km) 2分45秒
5000m(5km) 16分10秒
8000m(8km) 26分30秒
体重 58kg
睡眠 12時消灯 6時起き
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